Dziennik NB.Kondoski, 21 mar 18

Äntligen blivit ihop monterat efter 3 månader.. visste inte vart jag skulle ha den. I morgon blir det styrka! :)

---

548 kcal

Tłusz: 17,65g | Białk: 24,00g | Węglo: 71,25g.   Śniadanie: Kaffe med Mjölk. Lunch: Arla Naturell Yoghurt, Pastejköket Kycklingpastej, Wasa Husman. Obiad: Blandad Sallad. Przekąski/Inne: Morötter, Olw Dippmix, Arla Naturell Yoghurt. więcej...

2194 kcal

Ćwiczenie: Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Cross Trening (Cross Training) - 1 godzina, Cardio - 15 minut, Brzuszki - 5 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny. więcej...