Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
PuttenJourney
Dziennik
21 mar 18
Dziennik PuttenJourney, 21 mar 18
Profil PuttenJourney
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Sinds kort vol bezig met goed afvallen.
Na het lezen van het boek Burn the Fat, Feed the muscle tot goede nieuwe inzichten gekomen.
Doel van 75 is kansloos aangezien mn vetvrijemassa 77kg is.
Voor de zomer wil ik op 10% lichaamsvet staan, dat betekent dus 85 kilo.
Eet nu dagelijks 2400cal met verdeling kh-eiw-vet 40-30-30. Doel is wekelijks om en nabij 1kg af te vallen, nu in 2 weken 2,1 kwijt. Elke maandag weging en meting om te tracken of het voornamelijk vet is wat ik verlies
92,1 kg
Do tej pory straciłeś:
1,9 kg
.
Wciąż do stracenia:
12,1 kg
.
Zastosowanie diety: 100%.
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
3 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Succes! Ik sport niet zo fanatiek, maar wil ook naar -1 kg per week. Ook twee weken bezig en gaat goed. Minder koolhydraten, meer eiwitten 👍
22 mar 18 przez użytkownika:
Annaover
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi PuttenJourney
Zobacz Pełną Historię