Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2018
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1465 kcal
|
Tłusz: 57,46g | Białk: 114,90g | Węglo: 129,02g.
Śniadanie: грудка индейки запеченная, Каждый День Рикотта Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, каша овсяная на воде, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Котлеты куриные с кабачком и отрубями, Увелка Крупа Пшено. Obiad: Скумбрия запеченная в фольге, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Przekąski/Inne: Леовит Батончик-Мюсли Яблоко с Семенами Льна, Лента Клементины, Яйцо, Запеканка с курагой 2%. więcej...
|
|
2151 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 1 minuta, Odpoczywanie - 2 godziny i 39 minut, Spanie - 12 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|