Dziennik Alii_gatore, 22 mar 18

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Bonjour 😊
Cela fait une petite semaine que je suis sur Fat Secret et j'ai déjà remarqué un petit problème dans mon alimentation : je ne mange pas assez le midi. Or c'est assez difficile pour moi car je ne mange pas de viande (ou du moins je l'évite le plus possible ).
Du coup je mange trop le soir 😕.
Auriez-vous des conseils pour moins manger le soir ? 😊

Zobacz Kalendarz Diety, 22 marca 2018:

520 kcal

Tłusz: 14,28g | Białk: 10,73g | Węglo: 87,36g. Śniadanie: Kiwi, Thé Earl Grey, Jardin Bio Pâte à Tartiner Chocolat Noisette, Bonne Maman Confiture Fraises, Pain Blanc Grillé. więcej...

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Komentarze

Prendre une collation vers 16h :) Par exemple tu gardes ton dessert le midi (yaourt / fruit par exemple) et tu le consomme dans l'après midi.

22 mar 18 przez użytkownika: FannyLab

Un important petit dej évite les fringales du soir. Du coup, mise sur un bon petit dej et un dej équilibré, même sans viande, mais avec une source de protéines et en quantité le soir mais moins calorique (grande salade composée, potage maison ou non, poêlée de légumes...).

22 mar 18 przez użytkownika: Mybabys

D'accord 😊 mercI beaucoup de vos réponces Mais quand vs parlez de "bon petit déjeuner", pour vous qu'es qu'il faut obligatoirement ?

22 mar 18 przez użytkownika: Alii_gatore


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