|
Преимущество холекальциферола (D3 – животного происхождения) над эргокальциферолом (D2 – растительного): Английский: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22552031 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24001747 https://academic.oup.com/ajcn/article/84/4/694/4633079 Русский - суть в свободном изложении: http://stoprs.info/razlichiya-mezhdu-d2-i-d3/ Витамин D2, не следует рассматривать как питательное вещество, подходящее для добавок или обогащения продуктов питания; D2 значительно уступает D3 в скорости метаболизма; D2 нельзя принимать в больших дозах и длительно; D2 не способен длительно поддерживать уровень активной формы витамина D в крови. Ешьте жирную рыбу, принимайте рыбий жир (ещё лучше рыбный) и не жарьтесь на солнце (это опасно).
|
1847 kcal
|
Tłusz: 82,25g | Białk: 122,52g | Węglo: 174,30g.
Śniadanie: Десерт Творожно-Сметанный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Pyramids For Agro-Industries Красный Апельсин , Десерт Творожно-Сметанный, Coffee, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Рис Дикий+Красный+Бурый. Lunch: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Брокколи, Голень Индейки Тушенная, Помидоры Черри, Масло Грецкого Ореха, Морковь. Obiad: Салат Айсберг, Огурец, Морковь, Danone Йогурт Натуральный, Danone Творог Мягкий 5%, Брокколи, Яйцо. Przekąski/Inne: Кофе, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, VP Laboratory Fish Oil, Биоконтур Рыбный Жир С Ламинарией, Mirolla Коэнзим Q10 Retard, Салат Айсберг, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой. więcej...
|
|
|
|