|
Korkunç acaba nasıl dur diyeceğim
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1268 kcal
|
Tłusz: 53,55g | Białk: 64,09g | Węglo: 135,46g.
Śniadanie: Tereyağı, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Susamlı Simit, Sütaş Ayran. Obiad: Mevsim Salata, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte. Przekąski/Inne: Kivi Meyvesi, Nescafe İkisi Bir Arada, Badem, Fındık. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
24 mar 18 przez użytkownika: fatsevmine
|
24 mar 18 przez użytkownika: Jale64
|
İnternette çok var ama ben Ayhan Ercan chiadox aldım. O kadar malzemeyi bir araya getirmeye üşendim😊
24 mar 18 przez użytkownika: fatsevmine
|
Yanınızdan suyu ayirmayin, illa bişey atistiracaksaniz(kötünün iyisi) kesinlikle tuzlu tüketin kuru kayısı veya hurmayi tatlı krizlerinde ağzınıza atın yavaş yavaş erisin
24 mar 18 przez użytkownika: mert3082
|
İyimser olun sabırlı olun olmak istediğiniz kilodaki halinizi ve mutluluğunuzu düşünün
24 mar 18 przez użytkownika: mert3082
|
Bende 10 günlük bir tarife var ama almanca, çevirmem lazım:)
24 mar 18 przez użytkownika: yüksel.g
|
Yaşam stilini değiştirmek lazım. Kafada bitirmek lazım. Eskiden kararlı değildim. 10 günde 3 kilo verdim. Yapay şekere küsün. Bu ne demek? Baklava,çikolata,sturbucks kahvesi :) tatlı canınız çekerse gün içinde meyve yiyin bi tane. Bir de uykuda zayıflamak için uyumadan 4 saat önce yemeyi bırakın. Akşam yemeğini yiyin, sonra hiç bi şi ağzınıza atmayın. İstediğiniz kadar çok çay su içebilirsiniz.
24 mar 18 przez użytkownika: kvdalmisli
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|