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Knapp 800 kcal 😊 Und suuuuper sättigend 😏
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1809 kcal
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Tłusz: 87,77g | Białk: 65,63g | Węglo: 195,11g.
Śniadanie: Möhren, Bananenmuffins mit Kirschen, Banane, Ei, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Lunch: Gutes Land Schmelzkäsezubereitung, Olivenöl, Kartoffeln, Möhren, Beste Ernte Junger Spinat. Obiad: Zwiebeln, Tomaten, Purland Frisches Mett, Devina Original Griechischer Feta, REWE Romana Salatherzen, Edeka Crema Con Aceto Balsamico Di Modena, Pinienkerne, Olivenöl, Rote Paprika. Przekąski/Inne: Äpfel, Bananenmuffins mit Kirschen. więcej...
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2161 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 42 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Danke fürs Foto.👍Nun komme ich mir wenigstens mal "normal" vor. Meine Portionen sehen nämlich auch so aus 😊
25 mar 18 przez użytkownika: Wichtelinchen
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Endlichen ordentlich Kartoffel!😋👍😂
25 mar 18 przez użytkownika: schockokrossi
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25 mar 18 przez użytkownika: Büffetsau
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Man muss ja satt werden 😁
Und ich bin es immernoch 🙈
Grade Kartoffeln sind pro Kalorien ja die Sättigungsbringer schlechthin 😉
Also trotz der Riesenportion halten sich die Kalorien ja in Grenzen und ich habe null Probleme, meine Grenze einzuhalten ☺️
25 mar 18 przez użytkownika: Puli13
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Hast du beim Kalorienrechnen den Teller mitgerechnet? 800 kcal ?
Geiler schmackhaftes Essen
25 mar 18 przez użytkownika: Schenki
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Nee den Teller lass ich heute mal weg 😋
Ich hab noch etwas Schmelzkäse (50g) und Senf (1TL) im Spinat (300g) und 1,5 EL Olivenöl für Karotten (200g) und Kartoffeln (450g).
25 mar 18 przez użytkownika: Puli13
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Die Kartoffeln sehen total lecker aus wie hast du sie gemacht
25 mar 18 przez użytkownika: tylerbaby
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Ich wasche die Kartoffeln erst mit Schale (sind kleine Biokartoffeln), trockne sie, schneide dann eventuelle Stellen weg und mische sie dann mit etwas Öl, so dass sie rundherum mit Öl bedeckt sind (je mehr desto leckerer 😅). Dann halbiere ich sie und tunke die Schnittflächen in Pommessalz (entweder fertig oder ne Mischung aus Salz, Paprikagewürz und Chili). Die Schnittfläche kommt auf dem Blech nach unten und dann wird das ganze ca. 20-25 min im vorgeheizten Ofen bei 175 Grad Umluft gebacken 😊
Man kann auch erst das Gewürz an an die Flächen machen und die Kartoffeln anschließend mit Öl bepinseln, aber zum abmessen ist das ungenauer und man nimmt da dann eher mehr Öl 😉
25 mar 18 przez użytkownika: Puli13
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