|
После выходных как всегда привес , как с этим справиться.....
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1461 kcal
|
Tłusz: 71,58g | Białk: 43,18g | Węglo: 226,60g.
Śniadanie: Славица Льняное Масло, Гарнец Льняная Мука. Lunch: Овсяная Каша на Молоке, Ашан Солянка Грибная, Хлеб Черный. Obiad: Чай с Лимоном, Mirel Пирожное Картошка, Сливочное Масло, Тефтели, Barilla Макароны Отварные. Przekąski/Inne: Яблоко, Вареное Яйцо, Капустный Салат. więcej...
|
|
2277 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ванюкова Людмила
|