Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 marca 2018
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1481 kcal
|
Tłusz: 63,24g | Białk: 118,60g | Węglo: 120,00g.
Śniadanie: Сливочное Масло, каша овсяная на воде, грудка индейки запеченная. Lunch: грудка индейки запеченная, Мистраль Гречневая Крупа, Котлеты куриные с кабачком и отрубями, Увелка Крупа Перловая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Obiad: Лепешка йогурт/яйцо/крахмалкукур/овсян..., Магнит Апельсин, Картофель, Бедро куриное с овощами. Przekąski/Inne: Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик, Киви, Castello Сыр Камамбер, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Окей Груша Конференс. więcej...
|
|
2739 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Przysiady - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 1 minuta, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 19 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|