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Boa tarde pessoal !! Então ... sempre tive problema na balança, engordava e emagrecia é assim continuava minha vida . Porém na semana passada olhei na balança e fiquei louca com o peso que estava 97 kg , não poderia chegar a 100kg. Me olhei no espelho e vi que não estava legal , não me sinto bem quando vou procurar roupas e elas não cabem em mim . Muitas vezes evito sair com vergonha de mim mesmo . Por isso resolvi mudar , quero meu peso ideal .
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1023 kcal
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Tłusz: 20,72g | Białk: 46,67g | Węglo: 171,97g.
Śniadanie: Mamão. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Charque, Macaxeira Cozida, Ovo Frito. Obiad: Nestlé Farinha Láctea, Banana, Abacaxi. więcej...
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2567 kcal
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Ćwiczenie:
Taniec (w Cztery Pary) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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