|
девочки,кто худел с большого веса? прям около 130-140,хочу заняться здоровьем мамы,и помочь ей скинуть хотя бы свои первые 10 кг,но сделать это надо мягко и безболезненно,не скажу что она прям много ест,много вредностей конечно ,в основном это колбасы и сосиски. так вот рассчитала ей каллораж 2500-2700ккал. бжу 30%,25%,45%. у кого какие результаты были,как быстро вес уходил и какие были проблемы,очень надеюсь на понимание. маме 62. жду отзывов и советов.
|
2137 kcal
|
Tłusz: 66,39g | Białk: 177,08g | Węglo: 198,05g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чудесный Край Овсянка Геркулес, Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Каждый День Горох Колотый, Сахар, Инской Хлеб Деревенский, Магнит Винегрет Овощной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Obiad: Лечо, Куриное Филе. Przekąski/Inne: Простоквашино Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Тайна Океана Икра Красная из Морских Водорослей, Инской Хлеб Деревенский. więcej...
|
|
 Komentarze
Колбасы и сосиски вредны разве по коллоражу, а углеводов то в них 0. Пусть лучше меньше ест хлеб и гарниры. Если запустить еще каждодневные прогулки, то результат не заставит себя ждать. Я думаю многие меня поддержат, сказав, что больше 1 кг в неделю точно не будет уходить.
Здесь главное, чтобы все вошло в привычку, а то потом вернется все.
20 lut 19 przez użytkownika: mPennyWhite
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi катодолгуша
|