Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2018
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1658 kcal
|
Tłusz: 48,77g | Białk: 89,75g | Węglo: 219,11g.
Śniadanie: Papaya, Queso Cottage, Hojuelas de Avena Natural (30g), lala leche, pasas. Lunch: Lala Queso Panela Light, Lechuga, Alpura Crema, Tinga de Pollo, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Frijoles Negros. Obiad: Bimbo Pan Integral (28,1g), san rafael pechuga de pavo. Przekąski/Inne: Bolillo, Palomitas de Maíz. więcej...
|
|
2832 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 14 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 minuta, Zakupy - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Czytanie - 45 minut, Sprzątanie - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|