Dziennik Jennykronwall, 28 mar 18

Åh recept? 

jag har bara rullat köttbullar på älgfärs ingenting annat, bullarna är på 10 gram styck ( rå älgfärs) . 40 gram Rödbetor 40 gram vitkål 40 gram morötter 60 gram kokt jasminris Stekte bullarna separat utan något fett men på låg värme så dom inte skulle bli torra, i andra stekpannan slängde jag ner alla rotsakerna, lite salt, chili, vitlök & 1/2 citron som bara fick bryna till sig lite :) 243 kcal fördelat på 25,33 gram kolhydrater 29,44 gram protein 2,2 gram fett  

Hur vet du mängden protein osv i din mat? Var har du lärt dig det? 

Marinette, du lägger in det du tillagar i dietkalendern på denna site (uppe till höger). De flesta råvaror finns inlagda så det är bara att plocka ihopa din måltid så vips har du protein/kolhydrater/fet etc, Där lägger du också aktiviteter och kan på så sätt se ditt kalorinetto dagligen. Detta eminenta verktyg är huvudanledningen till att jag använder denna site. 

Ja som föregående talare sa :) registrerar man i matdagboken så ser man allt