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Amici ho una domanda! Da 2 settimane (questa è la terza) ho inziato ad allenarmi 4 volte a settimana. Faccio 3 allenamenti con in pesi, addominali ed esercizi a corpo libero, più 15 minuti di step, per un totale di circa un’ora di allenamento. Un allenamento solo cardio di circa 50 minuti. La domanda è questa: ho notato un leggero aumento di circonferenza cosce 🙄🙄, continueranno ad aumentare o diminuiranno? Anche perché il mio intento è assottigliare non ingrossare 😂😂
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875 kcal
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Tłusz: 41,50g | Białk: 46,55g | Węglo: 78,10g.
Śniadanie: Dolce Frutta Succo Arancia e Zenzero, Pedon Semi di Girasole, Buongiorno Natura Purea di Mela e Mirtilli, Il Vecchio Mulino Orzo Soffiato, Tè Verde, Vitawell Yogurt Magro Naturale. Lunch: Bonduelle Taccole Tagliate, Vitawell Latticini Fresco Light, Pomodori Ciliegini. Przekąski/Inne: Mandorle, Parmigiano (in Pezzi). więcej...
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