Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2012
|
55,0 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1062 kcal
|
Tłusz: 22,65g | Białk: 147,70g | Węglo: 81,41g.
Śniadanie: swai, Egg White , Oven-toasted Quick Oats. Lunch: Egg White , Pineapple , Spinach , swai, PB2 with Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter, swai. Obiad: Chicken Breast, Egg, Spinach , Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice. Przekąski/Inne: PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate, Egg White , protein steel oats, swai. więcej...
|
|
1472 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|