Dziennik zhoa2015, 31 mar 18

рррельеф, долгожданный рельеф на животе начал проступать , результат - лучшая мотивация, еще месяцок и будет ОК

---

1671 kcal

Tłusz: 56,34g | Białk: 129,50g | Węglo: 154,28g.   Śniadanie: Кофе, Му-У Молоко 2.5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Lunch: Кокос, Первая Свежесть Котлета Куриная, Макароны Отварные, Суп Гороховый Мой, Самарские Хлебцы Пшеничные. Obiad: Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Фарша Минтая, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Przekąski/Inne: Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Яйцо, Kotimaista Хлебцы Ржаные, Савушкин Хуторок Творог 1%, Творог 5%, Черная Смородина, VP Laboratory Протеиновый Коктейль. więcej...

1856 kcal

Ćwiczenie: Brzuszki - 8 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Google Fit - 23 godziny i 22 minut. więcej...