Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
spaZm
Dziennik
31 mar 18
Dziennik spaZm, 31 mar 18
Profil spaZm
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
15км! без остановок, без снижения скорости :) я сделал это)
Бегал с утра без завтрака. Осилил нормально, но потом ушел в спящий режим на полдня) за 1 38 мин ушло 4кг. воды кончено же)
Мои joma стираются дальше)))) лишь бы до 22 апреля дотянули, а дальше уже не важно))в них я пробежал согласно своим записям 82 км на сегодня. Всего в рамках подготовки к марафону пробежал 102км.
Вроде всё по плану :)
Zobacz Kalendarz Diety
, 31 marca 2018:
1086 kcal
Tłusz: 35,00g | Białk: 81,15g | Węglo: 115,71g.
Śniadanie:
Простоквашино Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья, Кофе Эспрессо.
Lunch:
Банан, Kupiec Рисовые Вафли Натуральные, Беллакт Творог Зернёный Обезжиренный, Яйцо.
Przekąski/Inne:
Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%.
więcej...
8 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
это так за 98 мин кросы стерлись? 😮
31 mar 18 przez użytkownika:
MichaelMSK
Нет, за 82км)
01 kwi 18 przez użytkownika:
spaZm
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi spaZm
Zobacz Pełną Historię