|
Пока дети в школе а муж на работе:))
|
1658 kcal
|
Tłusz: 44,11g | Białk: 108,50g | Węglo: 206,74g.
Śniadanie: Ufeelgood Органическая Спирулина, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Neocell Super Collagen+C, Ultimate Nutrition Омега 3, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Тыквенные Семечки, Кефир 1%, Геркулес, Банан, Соколиный Глаз, Льняные Семена. Lunch: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Красное Яблоко, Магнит Винегрет Овощной, Кальмары (Вареные или на Пару), Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Рис Отварной. Obiad: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Дайкон, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Авокадо, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: От Мартина Семечки Отборные, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Семена Льна, Чернослив Сушеный, Сметана 10%, Творог Обезжиренный, Льняная с Фруктами, Банан, Яйцо. więcej...
|
|
2217 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut, Sprzątanie - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|