Dziennik destya11, 05 kwi 18

tambahin makannya darl 

Iya say 

iya say.. 

Cuma 438? Nggak laper? Aku 700an aja laper, harus 800. Tapi tergantung aktivitas sih. 

aku juga gak tentu sih. kadang 300-an - 1000 dr kebutuhan kalori 1700. 1000kal itu pas lg cheating day😂. Tp pas mau cheating day harussss bgt dibarengin sama olahraga. Renang 1 jam, Lari atau zumba. Kalo gaada cheating day bsbs abis diet kacauuu..  

Terlalu ekstrim 

waw... gk laper y ?? gk sakit kah perutnya? 

sisa budget makanya disave ya, jaga2 biat berobat  

say kayaknya perlu ditambahi deh makannya ✌ 😉 

Sudah sering diet tapi berat badan gak turun juga ya? Bisa jadi kamu punya masalah dengan hormon dan pencernaannya. Dan masalah itu bisa dengan mudah diatasi dengan paket pelangsing tanpa efek samping dari Tiens kak. Kombinasi Jiang Zhi Tea yang bisa menghancurkan lemak, serta Chitosan dan Double Cellulose bisa membuang lemak dari tubuh kamu. Aman dikonsumsi karena sudah terdaftar di BPOM dan HALAL. Asyiknya lagi kak, produk ini gak bikin ketergantungan. More info WA: 083142271515  

Ini diet debus ya? 😂 hati hati mbak, maag kambuh, kepala keliyengan, semua kabur trus masuk rs. Sarannya jaga asupan makan di atas 1000 kal atau mendekati bmr biar bisa lanjut dietnya, nggak masuk rs kemudian 

Sama olahraga 3 kali seminggu atau semampunya biar kluar keringet dan metabolismenya makin bagus. Minum air putih juga 2 liter per hari biar mengatasi dehidrasi 

apanya yg seimbang? kurang nutrisi iya. 

Fyi, kalo terlalu defisit kalori malah ga bs turun loh. Tubuh tetep butuh asupan supaya ‘mesin’ bs kerja. 

Iya trimakasih sarannya.. 😀😀😀