|
WOD: 1h30m - 715kcal
BRKD: AM + 3x12:00 jog + Shoulders & CORE + cdn
|
1972 kcal
|
Tłusz: 43,24g | Białk: 95,88g | Węglo: 263,51g.
Śniadanie: Mel, Bananas, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Canela, Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Morangos. Lunch: Uísque, Vinho Tinto de Mesa, Pão Alentejano, cheesecake primavera, caril de vegetais, Camarão Cozido, Polvo Cozido, Trigo-Espelta Polido. Obiad: Delta Café Timor, cheesecake primavera, Morangos, Limiano Queijo Fatiado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão Alentejano. więcej...
|
|
2742 kcal
|
Ćwiczenie:
caminhar (normal) - 6/kph - 15 minut, HIRT - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|