Dziennik Elena9685, 06 kwi 18

Assolutamente d'accordo.... bene le due fette biscottate ma poi a seguire altre 500 kcal... la colazione mi regge la giornata intera... Buonissima la tua ❤️ 

Bellissimooo☕🖤 

Grazie!!! è vero che ci vuole un attimo per prepararla, però la giornata assume tutta un'altra prospettiva!!! :) 

Si si verooo  

Nemmeno io lo capisco 🙈 quando vedo quelle foto di colazioni con tazza di latte e due fette mi pongo un sacco di domande sulla mia fame mattutina 😂 Con pochissimo tempo e un po’ di ingegno si riescono a preparare delle colazioni fit che “CORNETTI DEL BAR LEVATEVI DI MEZZO” 🤙 

davvero Valentina! tra l'altro a me i cornetti non fanno più nessuna gola...milioni di calorie vuote e la fame che torna dopo mezz'ora. Stiamo meglio noi, dai retta a me :) 

Totalmente d’accordo con Valentina ed Elena👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Idem 

Elena conosci Fatsecret Italia su Facebook? Un gruppo autogestito dagli utenti. Ti aspetto 🤗 

non lo conoscevo! vado subito! grazie tiziana! 

Esatto Ele, FIT tutta la vita! Da quando ho scoperto questo stile di alimentazione nemmeno io patisco più la voglia di tante schifezze 🤗♥️ Si mangia sano, pulito e soddisfazioni a volontà, molto più di prima! 

E soprattutto si mangia di più! Ma la gente comune ancora deve arrivarci, che peccato, oh sono duri di comprendonio eh 

La cosa più bella è quando ti dicono che sei “esaurita” perché pensano che tu conduca una vita di rinuncia e privazione 🤣 

posso chiederti come la prepari? la cucini? 

l'ho cotta nel microonde! 1 uovo 50 ml di albume 50gr yogurt greco 40gr di farina d’avena (sarebbe meglio aromatizzata, io uso quella alla vaniglia) Aroma alla vaniglia Scorza di limone (non sono fondamentali ma aggiungono quel tocco di sapore in più) Dolcificante (io uso la stevia) 5 gr cacao amaro 25 gr proteine 3-4 gr lievito 40gr mirtilli Mescoli tutti gli ingredienti liquidi bene bene in una tazza capiente per togliere i grumi, poi aggiungi farina e lievito e mescoli ancora, infinite metti i mirtilli. Cuoci nel microonde a 850 w almeno 4 minuti e vedrai!! Già è buono così, però se aspetti che si freddi e lo capovolgi poi lo tagli a metà e ci infili una cremina fatta con proteine al cioccolato (o quello che ti pare) e poca acqua , chiudi e infili in frigo almeno un’ora! Poi sopra se vuoi lei ci mette, e ce l’ho messa anch’io, una cremina fatta con 5gr di cacao amaro e acqua .  

Grazie!!!