|
Volto a não entender nada!
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 39,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1860 kcal
|
Tłusz: 79,91g | Białk: 98,44g | Węglo: 190,67g.
Śniadanie: Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Hortelã, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras. Obiad: Peito de Frango, Mousse de Maracujá, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Sadia Pizza de 4 Queijos, Sadia Pizza de Calabresa. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. więcej...
|
|
2908 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 49 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 17 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 54 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|