|
Завтракаю в 8-30 - 9-00. Обедаю в 13-00 - 13-30. Ужинаю в 19-00 - 19-30. Интересует вопрос, изменятся ли показатели веса, если сместить, например, обед на час позже? КБЖУ при этом останутся теми же. Кто-нибудь проводил эксперимент или, быть может, владеет информацией на сей счет? А во сколько вы кушаете?
|
1695 kcal
|
Tłusz: 84,50g | Białk: 52,14g | Węglo: 185,95g.
Śniadanie: Хлебный Дом Сочень с Творогом, Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Сыр Маасдам. Lunch: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Брусникой, Сметана 15%, Борщ, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Obiad: Помидоры Черри, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Vитамин Летняя Смесь, Котлеты говяжьи. Przekąski/Inne: Красное Яблоко, Epica Йогурт Питьевой Манго. więcej...
|
|
2375 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 50 minut, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Prace Domowe - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Przysiady - 3 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
у меня сейчас
завтрак -10
обед-15
ужин-19/20
06 kwi 18 przez użytkownika: Варлаша
|
06 kwi 18 przez użytkownika: tana98nov
|
всегда по разному, но всегда есть промежутки между всем.
06 kwi 18 przez użytkownika: AsiaKonerite
|
Около 23-24, в выходные ближе к часу. Подъем чаще всего в 5.40, бывает и в 5
06 kwi 18 przez użytkownika: Варлаша
|
Варлаша, это радует. А то иногда приходится обедать и в 14 и в 15 и каждый раз думаю, что не успеет перевариться )
06 kwi 18 przez użytkownika: tana98nov
|
У меня завтрак 13
Обед 17
Ужин 21
Отбой 1-2
06 kwi 18 przez użytkownika: Аnchutка🦇
|
06 kwi 18 przez użytkownika: tana98nov
|
Ну, в общем да. Иногда не вписываются, но стараюсь.
06 kwi 18 przez użytkownika: Аnchutка🦇
|
Сложно, когда тренировки вечером. Не знаешь, когда поесть
06 kwi 18 przez użytkownika: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455, Ваши успехи впечатляют :-)
06 kwi 18 przez użytkownika: tana98nov
|
Tana, спасибо 😘.
Сейчас пытаюсь немного поднять калораж, что-то в последнее время не наедаю. Забегалась. Буду смотреть, как организм себя поведет. Но вообще можно и отдохнуть немного. Потом снова в бой😉😉
06 kwi 18 przez użytkownika: Аnchutка🦇
|
Anna1122334455, Вы даже лицом посвежели. Думаю, отдых Вы заслужили )
06 kwi 18 przez użytkownika: tana98nov
|
Спасибо 😀. Расслабиться боюсь 😂😂😂.
А так-то да, надо на поддержку.
06 kwi 18 przez użytkownika: Аnchutка🦇
|
Подъем в 9-10
Завтрак в 11-12
Обед в 15
Ужин в 18
Тренировка в 20
А отбой как придётся, но не раньше 00
06 kwi 18 przez użytkownika: htcones08082013
|
htcones08082013, плотненько )
06 kwi 18 przez użytkownika: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|