|
Its hard to lose weight with pcos): trying to cut down on sugars,fats and white breads/pastas going with whole wheats and high fiber/protein foods. Excercizing the best I can.
|
91,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 32,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1471 kcal
|
Tłusz: 45,93g | Białk: 75,32g | Węglo: 193,02g.
Śniadanie: Kippered Atlantic Herring, 2% Fat Milk, Special K Protein Plus Cereal, 100% Vegetable Juice (11.5 oz). Lunch: 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Lettuce, Classic Yellow Mustard, Dark Pump Pumpernickel Bread, Deli Sliced Ham. Obiad: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Barbecue Sauce, Salt, Simply Steam Garden Vegetable Medley, Corn On The Cob with Butter. Przekąski/Inne: Twix, Pure Almond Milk - Original, Whipped Light Cream, Blackberries, Pepsi. więcej...
|
|
3175 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 3 minut, Stanie - 1 godzina, Tenis - 20 minut, Siedzenie - 3 godziny, Prace Domowe - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 37 minut, Pięściarstwo - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamie789123
|