Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2018
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
883 kcal
|
Tłusz: 26,89g | Białk: 45,02g | Węglo: 122,35g.
Śniadanie: Club Social Original, Café (Infusão), Wickbold Bisnaguinha Integral, Parmalat Leite em Pó Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Zero-Cal Adoçante, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Limão. Lunch: Nhoque de Batata Doce, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Obiad: Kefir de Leite, Mamão Formosa. Przekąski/Inne: Verde Campo Cottage Lacfree, Amêndoas, Maçãs Gala, Canela, Banana Caturra, Okoshi Torradas de Arroz Integral Chia e Gergelim. więcej...
|
|
2013 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Spinning - 42 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|