Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 czerwca 2012
|
104,0 kg
Do tej pory straciłeś: 5,0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1285 kcal
|
Tłusz: 45,44g | Białk: 78,14g | Węglo: 143,99g.
Śniadanie: Nestle Coffee Creamer Fat Free, Coffee (Brewed From Grounds), 0 Calorie Sweetener, Life Cereal. Lunch: Egg Roll with Beef and/or Pork, Meatless Fried Rice, Sesame Chicken. Obiad: 2% Chocolate Milk, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Przekąski/Inne: Cheddar Bunnies, jaiba flake style crab flavored seafood. więcej...
|
|
4667 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny i 55 minut, Spanie - 4 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 20 minut, Stanie - 3 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 7,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|