Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2018
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3055 kcal
|
Tłusz: 152,24g | Białk: 136,89g | Węglo: 305,76g.
Śniadanie: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. Lunch: Multigrain Bread, Peanut Butter, Water, Butter. Obiad: Multigrain Bread, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Fried Egg, Boiled Potato, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Virgin Olive Oil, Tap Water, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Przekąski/Inne: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. więcej...
|
|
2548 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 48 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|