Dziennik truemorgana, 11 kwi 18

Profil truemorgana | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2018

75,7 kg Do tej pory straciłeś: 3 kg. Wciąż do stracenia: 15,7 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 11 kwietnia 2018:

1253 kcal

Tłusz: 44,84g | Białk: 113,99g | Węglo: 93,12g. Śniadanie: Fragole, Semplicemente Frutta Cocco, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lunch: Fragole, Novi Cioccolato Fondente Extra Amaro 99%, Certossa Pan Bauletto Integrale, Milbona Fiocchi di Latte Light, Esselunga Salmone Affumicato Norvegese. Obiad: Pere Abate, Sarde, Patate. Przekąski/Inne: Nescafe Cortado. więcej...

Traci 0,5 kg na tydzień

2 zwolenników Wsparcie

Komentarze

3 chili in un mese e mezzo è buono? Io non posso fare nessun tipo di sport.

11 kwi 18 przez użytkownika: truemorgana

Va più che bene! Brava!

11 kwi 18 przez użytkownika: Mel87Mel

Grazie Mel. Ma sento che sono al limite. Stare a 100/120g di carbo day non lo so per quanto lo reggo ancora. Ho paura di buttare tutto all' aria.

11 kwi 18 przez użytkownika: truemorgana

Su quante calorie stai?

11 kwi 18 przez użytkownika: Mel87Mel

Alterno 1275 a 1400 gradatamente

11 kwi 18 przez użytkownika: truemorgana

Allora ti capisco, anche io sono attorno ai 127g di carbo (su 1450 calorie). Io però mi concedo ogni giorno un bel piattone di carbo (dai un occhio al mio diario) e anche dei dolci fit per rendere migliore la dieta! Il tutto sta ad abbinarli con grassi buoni e proteine. Ho notato che le proteine mi aiutano molto per la sazietà!

11 kwi 18 przez użytkownika: Mel87Mel

Grazie mel

11 kwi 18 przez użytkownika: truemorgana


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi truemorgana

Zobacz Pełną Historię

Dziennik truemorgana, 11 kwi 18

Skomentuj

Historia Wagi truemorgana