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Dias 1, 2 e 3 :
Bom.... Resolvi tentar seguir a low carb ( da melhor forma possível, dentro do q estiver ao meu alcance) por 2 meses e ver como meu corpo reage.
Foi um desafio que impus a mim , pois andei infelizmente recuperando alguns kg q ñ desejava, além de ficar c peso oscilante.
Medidas:
Busto:112 Barriga:120 Bumbum:115 Cintura:99 Coxa:65 Braço:39
Peso: *86.2 no dia 1 *
Dia 1: comi bem e me senti bem, mt proteínas e tal....
Dia 2: Iniciei o desafio do ovo
Dia 3 : Segundo dia do desafio do ovo...
Bora focar 🙏.. Eu quero e preciso 😉 e vou vencer 🤗
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83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 31,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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547 kcal
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Tłusz: 35,43g | Białk: 38,48g | Węglo: 13,54g.
Śniadanie: Alface, Ovo Cozido. Lunch: Sal, Vinagre, Rúcula, Alface, Ovo Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Obiad: Vinagre, Azeite de Oliva, Rúcula, Alface, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Azeite de Oliva, Vinagre, Rúcula, Alface, Ovo Cozido. więcej...
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1379 kcal
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Ćwiczenie:
Kąpiel - 10 minut, Mycie Naczyń - 7 minut, Gotowanie - 40 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Fitbit - 18 godziny i 53 minut. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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