Dziennik Puli13, 11 kwi 18

Da ich heute Mittag dem Kohlenhydrathunger nachgegeben habe, gibt es heute Abend nur was Leichtes 😊
Nicht dass die Mäuse 🐀🐭🐁 sich morgen für mich schämen müssen 😄
...Schockokrossies Babybrei hat mich inspiriert 😉

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1898 kcal

Tłusz: 63,40g | Białk: 98,77g | Węglo: 229,30g.   Śniadanie: Ja! Delikatess Kochschinken, Milsani Deutsche Markenbutter, Ei, Edeka Romanasalat, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Tomaten. Lunch: Ja! Spaghetti, Bolognese. Obiad: Penny Markt Magerquark, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Äpfel (ohne Schale), Banane. Przekąski/Inne: Edeka Romanasalat, REWE Beste Wahl Curry Gewürz Ketchup, Veggie-Burger, Roggenbrötchen, Gurke (mit Schale), Tomaten. więcej...

2475 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 36 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...