|
обед на 75 ккал🍵
|
1119 kcal
|
Tłusz: 43,81g | Białk: 52,05g | Węglo: 131,93g.
Śniadanie: Очищенные Семена Подсолнечника, Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный. Lunch: Лента Хлебец Ржаной, овощной супчик со свеклой. Obiad: Чистая Крупа Геркулес, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Кефир 1%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. Przekąski/Inne: Smart Formula Батончик "Интеллект", печёные яблочки, овощной омлет. więcej...
|
|
1861 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie - 13/kph - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|