5 MIN riscaldamento 1 min corda 1 addominali
1wod AMRAP 7 MIN
30corda 1o affondi 5 kg 15 pistol single leg trx 10 knee to chest
2wod 3 giri 40 american swing 10 frontal squat bilancere 15kg 10 box jump 10 tricipiti box
3wod 3 giri 5 push up relase 10 pullup trx 20 crunch trz
4wod 3 giri comanda row row 200m wall climb
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|