|
ну вот и прошел день. сегодня сделала комплекс каланетика 1 час на все группы мышц. год без спорта-это жесть. все деревянное. грудь мешает. кормлю ребенка, грудь очень большая 8 размер, поэтому не могу бегать. с бегом очень хорошо вес уходил. через 2 недели планирую ввести базовые силовые упражнения. пишу здесь, чтобы не съехать к отмазкам. сказала-сделай
|
1204 kcal
|
Tłusz: 49,97g | Białk: 56,06g | Węglo: 146,58g.
Śniadanie: Мармелад, Зефир, Каравай Хлеб Черный Столовый, Яичница. Lunch: Чико Печенье Сахарное "Домино", Ламбер Сыр Сливочный, Помидоры, Жареное Яйцо. Obiad: Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Eco Botanica Зефир, Банановый Коктейль. więcej...
|
|
2570 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Karmienie Piersią - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|