|
ура! сегодня встала на весы и о радость минус 1 кг. никогда не пренебрегайте тренировками. со спортом вес уходит быстрее и веселее. для меня тренировка- это стимул не съесть что-нибудь лишнее. час пыхтеть, чтобы потом какой-нибудь булкой перечеркнуть все старания? нет, не хочу. сегодня утром делаю комплекс Джанет Дженкинс на пресс-20 минут и ее же комплекс на бедра, ягодицы-20 минут. главное, чтобы сынок не проснулся
|
1122 kcal
|
Tłusz: 25,49g | Białk: 57,66g | Węglo: 177,87g.
Śniadanie: Фасоль (без Соли, Отварная), Приготовленная Брокколи (без Жира), Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Lunch: Варенье из Смородины, Гармония Сметана 20%, Творог (Обезжиренный). Obiad: Манник. Przekąski/Inne: Каравай Хлеб Черный Столовый, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Магнит Банан, Ламбер Сыр Сливочный, Eco Botanica Зефир. więcej...
|
|