Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
허리아퍼
Dziennik
14 kwi 18
Dziennik 허리아퍼, 14 kwi 18
Profil 허리아퍼
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
오늘도 아침 헬스 1시간 하고 왔네요.
유산소는 거의 안하고 근력운동 위주로 합니다.
오늘은 하체 스쿼트와 데드리프트 위주로 했고
손목 부상으로 pull운동만 당분간 해야 될듯.
부상이 너무 오래가네. ㅠ.ㅠ
73,1 kg
Do tej pory straciłeś:
2,1 kg
.
Wciąż do stracenia:
2,1 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 14 kwietnia 2018:
3115 kcal
Tłusz: 123,00g | Białk: 78,95g | Węglo: 388,24g.
Śniadanie:
파리바게트 크림치즈듬뿍 브레드.
Lunch:
군만두, 탕수육, 짜장면.
Przekąski/Inne:
프링글스 프링글스 오리지날, 대만 펑리수.
więcej...
461 kcal
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Apple Health - 23 godziny.
więcej...
Traci 1,4 kg na tydzień
9 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
데드리프트 저번주에 배웠어요ㅎ 매일 겨울보고 열씸히 연습합니다ㅎ 저는 스미스기계가 너무 좋네요♡
13 kwi 18 przez użytkownika:
서영맘
하체운동이 칼로리소모가 많대요~중량들고 하면 효과배로 되고 ...3세트하면 땀 줄줄 100개씩하면 녹다운되더라구요
13 kwi 18 przez użytkownika:
멜로나
저도 스미스 좋아합니다. 스쿼트는 모두 스미스에서 해요.
13 kwi 18 przez użytkownika:
허리아퍼
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi 허리아퍼
Zobacz Pełną Historię