|
mau sharing lagi tentang olahraga yang lagi aku "coba" buat dijalanin rutin :D
aku sering banget Nonton work out videonya emi wong (bisa kalian search di youtube, banyak banget ! ) soalnya menurut aku work out nya tuh bervariasi dan enak aja ngelakuinnyaa sesuai kebutuhan, dan gak terlalu ekstrem, ada yang buat ngilangin lower belly fat, atau HIIT Cardio dll pokoknya aku rekomendasiin video2 work out nya buat yang lebih prefer olahraga di rumah atau kosan kaya aku :)
semoga bermanfaat aaaa
|
1492 kcal
|
Tłusz: 55,01g | Białk: 72,19g | Węglo: 187,74g.
Lunch: Nasi Putih, Tahu Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Goreng. Obiad: Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tempe, Nasi Merah, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Oishi Pillows Rasa Ubi, Oishi Pillows, Nescafe Black Coffee, Martabak Manis, Tango Wafer Chocolate, Tango Wafer Chocolate. więcej...
|
|
1762 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 15 minut, Nauka - 8 godziny, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Sama kak aku juga baru2 ini ngikutin WO nya emi wong, suka sama gerakanny 😊
15 kwi 18 przez użytkownika: ratihangraeni
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi khaniaamanda
|