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nonostante un week-end senza stravizi e una domenica passata a camminare per le vie di tradate per una manifestazione carina alla scoperta dei punti storici (e la mattina solita camminata / corsa) il peso ha avuto il suo solito sbalzo in alto, come se avessi mangiato chissà che.... che stanchezza, non è possibile perdere a fatica due etti e poi in un giorno metterne 6.... da quando giovedì sono andata a nuotare ho di nuovo male alla spalla :( domani dovrei andare ma non so che fare...
il mio fisico quest'anno non risponde alle mie intenzioni. cerco di mangiare bene e fare movimento ma la mia immagine è quella di una persona che si comporta in modo completamente diverso...
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1555 kcal
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Tłusz: 58,91g | Białk: 85,90g | Węglo: 169,46g.
Śniadanie: Carrefour Biscocereale Frutta, Nesquik Nesquik in Polvere, Latte Parzialmente Scremato, Carrefour Miele Millefiori, Tè (Infuso). Lunch: Fragole, Scamorza, Barilla Pesto alla Genovese, Zucchine, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. Obiad: Panna Montata, Fragole, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Burro, Spinaci, Fesa di Tacchino. Przekąski/Inne: Esselunga Creme Caramel, Mirtilli, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi. więcej...
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2043 kcal
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Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Spacer - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
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