Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2018
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 36 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1146 kcal
|
Tłusz: 32,59g | Białk: 87,52g | Węglo: 133,56g.
Śniadanie: Teh Hijau, Buah Naga, Jeruk Nipis, Madu, Air. Lunch: Tahu, Kecambah, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Gurame. Obiad: Tahu, Kecambah, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng. Przekąski/Inne: Buah Naga, Buah Pir. więcej...
|
|
3182 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, sit up - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|