|
Vamos bien, alcanzando la meta, estos últimos dos meses, según los controles médicos , he bajado 2.5 kg. De eso, bajé 5 kg de grasa corporal y aumente 2.5 kg de músculo. 💪🏻 feliz!!!
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
994 kcal
|
Tłusz: 50,61g | Białk: 57,91g | Węglo: 83,68g.
Śniadanie: Galleta, Almendras, Café Cortado. Lunch: PF Lasaña Boloñesa. Obiad: Llanquihue Salchichas, Lentejas con Arroz, Zumo de Limón, Repollo Verde, Merkat Cholgas al Natural . Przekąski/Inne: Colun Queso Ranco Laminado, Super Cerdo Fiambre de Jamón Sándwich, Costa Galletas Soda Light, Almendras. więcej...
|
|
1276 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Sprzątanie - 3 godziny, Seks - 1 godzina, Apple Health - 16 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|