Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2012
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2358 kcal
|
Tłusz: 52,46g | Białk: 137,99g | Węglo: 279,00g.
Śniadanie: café, Actimel Liquido 100G, Aveia, Farelo de Aveia, Mel, Banana, Nozes de Nogueira. Lunch: açucar mascavado, batata doce, carapau, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Centeio. Obiad: Amêndoas sem Casca, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Laranjas, Queijo Fresco M/G 100% Natural. Przekąski/Inne: Sementes Chia Secas, morangos, iogurte danone, Amêndoas, maçã. więcej...
|
|
3598 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 4 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 32 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 54 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|