|
🎉🎉🎉💪🏻
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1740 kcal
|
Tłusz: 51,02g | Białk: 68,32g | Węglo: 174,06g.
Śniadanie: Appel, Kiwi, Magere Yoghurt, AH Mango Gesneden. Lunch: Saladinettes Caesar Salade. Obiad: Linessa Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lidl Extra Mager Rundergehakt, Knolselderij, Witlof. Przekąski/Inne: Chenin Blanc, Hummus, Crusti Croc Zoute Sticks, Pink Lady Appels, AH Dikke Rijstwafels Meergranen, Tenery Magere Ham Smeerkaas 20+, Amandelen. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|