Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2018
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2228 kcal
|
Tłusz: 71,29g | Białk: 115,97g | Węglo: 282,39g.
Śniadanie: Kinder Brioss, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Lunch: Mela, Bollito di Manzo, Knorr Brodo Granulare Classico, Tre Mulini Stelline, Panino Bianco Morbido. Obiad: Prosciutto Crudo, Conad Mozzarella, Panino Bianco Morbido, Mela, Cetriolo (senza Buccia), Braciole di Maiale (Lonza Superiore, senza Osso). Przekąski/Inne: Pere, Land Mousse Magra alla Ciliegia, Dolciando & Dolciando Big Cioc con Mandorle. więcej...
|
|
2624 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, camminata 4,2 km/h - 2 godziny, Czytanie - 5 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
|
|