|
Утро началось как обычно с " бьронирванног кофе": 250 мл крепчайшего + 20г ирландского сливочного масла + 20г кокосового масла +50мл 30% сливок, взбито в миксере. теперь 48 часовой ИГ. Следующий прием пищи в пятницу вечером
|
445 kcal
|
Tłusz: 48,00g | Białk: 1,43g | Węglo: 1,77g.
Śniadanie: Milbona Schlagsahne, Boni Kokosolie, Kerrygold Kerrygold Soft. więcej...
|
|
3087 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 7 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
вах!!!! я пока только на 8/16 и 1/23... 48 часов... позволяете себе чай, кофе, бульон костный?... моя мечта...но мне пока рано... я всего 1,5 месяца на кето...
19 kwi 18 przez użytkownika: pomorie
|
Нет. Только вода с лимоном безограничений. Бульен не желательно, поскольку смысл 48 часов это запустить аутофагию( очищение клеточное) и повысить продукцию гормона роста. Белок в бульене блокирует оба процесса.
19 kwi 18 przez użytkownika: Graaf1969
|
19 kwi 18 przez użytkownika: Graaf1969
|
вот я вообще не понимаю к чему ИГ, просто интерес, проверить свои возможности? Как можно мимо еды ходить и смотреть, и не есть , объясните пожалуйста?! п.с. я три месяца на Кето, аппетит есть , в среднем ем 1500 калорий, в два -три приёма.
19 kwi 18 przez użytkownika: svkrish
|
Svkrish в инете много инфы о иг. Речь не идет о проверке - это время для организма переработать и избавиться от остатков. Самый физиологичный способ чистки клеток.
19 kwi 18 przez użytkownika: Graaf1969
|
Svkrish кето и ИГ, или периодическое голодание это разные вещи... просто на кето голодать интервально или периодически проще...
19 kwi 18 przez użytkownika: pomorie
|
Svkrish а наличие аппетита...хм...а вы в кетозе?... обычно в кетозе есть сытость и насыщенность... я, не мучая себя, не ем больше 1-2 раз в день...
19 kwi 18 przez użytkownika: pomorie
|
pomorie ,я в кетозе, проверено или вы думаете что возможно быть не в кетозе соблюдая Бжу, калораж ? И я знаю , что такое ИГ и Кето ! Вопрос был к автору зачем ? Ответ от автора получила.
20 kwi 18 przez użytkownika: svkrish
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|