Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2010
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1356 kcal
|
Tłusz: 38,80g | Białk: 74,01g | Węglo: 196,10g.
Śniadanie: honey smacks, fat free milk, coffee mate fat free. Lunch: Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Wheat Bread (Reduced Calorie). Obiad: BBQ Sauce, Thomas English Muffin, babybel light, morning star garden. Przekąski/Inne: mini chips, turtle soup. więcej...
|
|
2530 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Trening Kondycyjny - 45 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|