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2 etti alla volta, con fatica, ma sempre meglio che niente. mi preoccupa un po' domani, mi aspetta sto cavolo di open day al lavoro che due gran palle, ma almeno una volta tolto di mezzo non ci si pensa più!
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61 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1513 kcal
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Tłusz: 51,88g | Białk: 74,76g | Węglo: 189,42g.
Śniadanie: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Esselunga Bio Confettura Extra Mirtilli, Nesquik Nesquik in Polvere, Latte Parzialmente Scremato, Carrefour Miele Millefiori, Tè (Infuso). Lunch: Olive Verdi, Kiwi, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita, Star Pummarò, Findus Filetto di Merluzzo. Obiad: Mela, Citterio Prosciutto Crudo, Citterio Sofficette Coppa, Parmigiano (Grattugiato), Orogel Cubello Spinaci, Risotto (base). Przekąski/Inne: Carrefour Bio Gelato Vaniglia, Activia Yogurt Bianco Naturale, Cocco Essiccato. więcej...
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1983 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 5 minut. więcej...
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Traci 0,2 kg na tydzień
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