Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2012
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2635 kcal
|
Tłusz: 92,37g | Białk: 140,15g | Węglo: 315,37g.
Śniadanie: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Lunch: Sobremesa de Gelatina, Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Obiad: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Przekąski/Inne: Chocolate Preto ou Doce, Sobremesa de Gelatina, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). więcej...
|
|
3067 kcal
|
Ćwiczenie:
Siatkówka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny i 50 minut, Siedzenie - 4 godziny, Stanie - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|