Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2012
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2482 kcal
|
Tłusz: 98,75g | Białk: 101,33g | Węglo: 293,48g.
Śniadanie: Activia, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão Francês, Café. Lunch: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Obiad: Farofa Pronta, Ovo Mexido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Przekąski/Inne: Chocolate, Mini Kibe Cremily. więcej...
|
|
2950 kcal
|
Ćwiczenie:
Siatkówka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Stanie - 4 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 minuta, Odpoczywanie - 3 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|