|
Девчули,помогите разобраться с нормой калорий и бжу!Сидела на 1266-вес ушёл и теперь почти стоит на месте((читаю везде,что нужно поднимать ккал.Как лучше это осуществить,насколько постепенно нужно повышать и до какой цифры.Рост 160,вес 56,7, 28 лет,сидячая работа(активностей почти нет).Заранее всем огромное спасибо!!!
|
1111 kcal
|
Tłusz: 47,64g | Białk: 45,27g | Węglo: 130,55g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Roshen Конфета Коровка, Хлебец, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Фишка Горбуша в Масле. Lunch: Гречка Отварная, Котлета Свиная. Obiad: Вермишелевый Суп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис. więcej...
|
|