Dziennik koqtek, 21 kwi 18

Profil koqtek | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Ziemniaki pieczone w wiosennym żarze w ogródku, masełko, sól, piwko, rodzina... życie jest piękne!

Zobacz Kalendarz Diety, 21 kwietnia 2018:

2398 kcal

Tłusz: 117,12g | Białk: 93,33g | Węglo: 264,11g. Śniadanie: Piotr i Paweł Sałatka Jarzynowa. Lunch: Lasagna z Mięsem i Szpinakiem. Obiad: Masło, Tesco Ziemniaki Obiadowe. więcej...

3527 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...