aku ga makan nasi, tapi tetep makan carbo complex, kyk kentang, oatmeal, muesli kyk gtu".. kenyang lebih lama kok
22 kwi 18 przez użytkownika: Karnellia10
|
aku kalau nggk makan nasi, nggk bisa BAB.😃😃
22 kwi 18 przez użytkownika: diahnovi96
|
Sama kayak kak @kernellia saya juga gak makan nasi, tapi tetap Carbo complex...
22 kwi 18 przez użytkownika: hafizhatul93
|
ganti aja ubi ubian low karbo say banding nasi
22 kwi 18 przez użytkownika: Triana m
|
Yg benar kata ahli gizi tetep makan karbo tp yg masih nature spt ubi ubian low misal mau makan nasi juga gpp koq asal dikit aja
22 kwi 18 przez użytkownika: Yuliamukmin87
|
aq udah mau 3bln ga makan nasi...
22 kwi 18 przez użytkownika: fabreeandra
|
aku udah ngga makan nasi sejak awal tahun ini, tapi di ganti dengan umbi2an, dulu BBku 61kg sekarang 52,5kg
22 kwi 18 przez użytkownika: yofandannishiki
|
Ak jg diet low karbo mba.. Ga makan nasi tp sayur nd protein hewan kyk daging atau ikannya dbanyakin.. Lmyn ga bikin laper sih cmn godaan karbo nd gulanya aja yg ga nahan krn uda kebiasaan jdny sering cheating meal deh... Semangat mbaa
22 kwi 18 przez użytkownika: windy petite
|
Karbony ak ganti dr Wortel buncis nd sayuran hijau lainnya itu jg atas saran dokter
22 kwi 18 przez użytkownika: windy petite
|
pake nasi merah aja ka, saya alhamdulillah tetep turun selama masih defisit dan ga berlebihan sih aman aja menurutku yaa
22 kwi 18 przez użytkownika: Shafira29
|
Wow kalian hebat2 sih😣 aku 4 minggu aja baru turun 3kg-an tp tetep makan nasi dan kadang mie sih
22 kwi 18 przez użytkownika: arliabhayangkari
|
aku udah 3 bulan ga makan nasi, diganti ubi/roti gandum alhamdulillah udj trun 10 kg
22 kwi 18 przez użytkownika: Esyah_07
|
aku mala ga nasi sdh 1thn lbh tp ga turun"dratis kok,krn aku supaya roti kue cake(makansn tepung)lbh parah😂
22 kwi 18 przez użytkownika: lieyoga
|
aku kemaren diet militer. 3 hari ga makan nasi dan garem. menu dietnya jg ga nyiksa. 3 hari turun 1.7 kg
23 kwi 18 przez użytkownika: fanny andrena
|
@fanny diet militer cepet naik lagi gak sih?
24 kwi 18 przez użytkownika: arliabhayangkari
|
@lieyoga makan nya clean apa enggak mbak
24 kwi 18 przez użytkownika: arliabhayangkari
|
@windy wortel nya di apain mbak?
24 kwi 18 przez użytkownika: arliabhayangkari
|
Wortelnya kdg ditumis sma buncis, dbikin orak arik, dicampur telor yg ala2korean itu, dbkin sop, ato cmm drebus doank... Mcm2 sih mbaa sesuai selera nd biar ga bosen aja
24 kwi 18 przez użytkownika: windy petite
|
Aku sdh diet 8 bulan sejak Sep 2017. sudah turun 15kg. dari 83.6kg skrg 68.5kg.
Tetap makan nasi siang hari, 6 - 7 sdm.
pagi oatmeal atau tawar gandum.
Malam gadoin sayuran, ayam atau tahu.
Nasi mah ngak apa2 tetap dimakan. Yg di stop gorengan dan cemilan.
Percuma kalo ngak makan nasi tapi tetep makan martabak, donat, brownies, malah lebih besar kalorinya
24 kwi 18 przez użytkownika: MelYanti
|
kalau mau ampuh lagi beras merah aja nasi mu tu kenyangnya lebih lama. plus olahraga cardio jam set 4 pake jaket parasut rutin aja 3 minggu hasilnya ada kok aku udh buktiin 😊
24 kwi 18 przez użytkownika: dison93
|